首先，要戒掉王者荣耀上瘾，最重要的是认识到过度游戏的危害。长时刻玩游戏不仅会影响视力，还可能导致颈椎难题，甚至影响进修和职业。因此，玩家需要觉悟到戒掉游戏的必要性。

其次，可以采取一些具体的措施来减少游戏时刻。例如，设定每天的游戏时刻限制，并严格遵守；或者将游戏时刻安排在完成进修或职业任务之后，作为奖励。这样可以帮助玩家更好地控制游戏时刻。

除了这些之后，寻找替代活动也一个有效的技巧。可以尝试参加体育锻炼、阅读书籍或者进修新技能等，这些活动不仅能够丰富生活，还能减少对游戏的依赖。

最后，如果发现自己无法控制游戏时刻，可以寻求家人或朋友的帮助。让他们监督你的游戏行为，或者一起参与其他活动，逐步减少游戏时刻。

总之，戒掉王者荣耀上瘾需要认识到危害，采取具体措施，寻找替代活动，并寻求外部帮助。只要坚持下去，相信你一定能够成功戒掉游戏上瘾，回归健壮的生活。